В рамках «Года Здоровья» в ОАО «РЖД» июль объявлен месяцем правильного питания.

На платформе Telegram «ЗОЖ РЖД» (@zozh_rzd) :

• весь месяц- Челлендж «Сбалансированные завтраки каждый день».
• каждый вторник- Мастер-классы по приготовлению полезных блюд
• каждый четверг -Прямой эфир с врачами, экспертами в области спорта, физической культуры и здорового питания
• каждую пятницу-Рассылка рецептов блюд

На платформе Telegram «ЗОЖ РЖД» (@zozh_rzd) и anketolog.ru

• весь месяц -Онлайн-тестирование

Сегодня делимся полезной информацией про соль.

Соль есть в каждом доме, и сегодня тяжело представить приготовление еды без этого ингредиента. К сожалению, иногда мы потребляем его больше, чем это необходимо.

Соль, а точнее, натрий в её составе,нужен для поддержания в организме человека баланса воды и солей, обеспечения работы мышц, и проведения нервных импульсов. Но избыток натрия увеличивает количество жидкости в организме и приводит к повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и заболеваний почек.

Симптомы чрезмерного употребления соли:

• Отечность
• Постоянные головные боли
• Сильная жажда
• Высокое кровяное давление
  

В одной чайной ложке 5 г соли,а это 2 г натрия. Именно столько нужно вашему организму для нормального функционирования.